A arte de saber focar a atenção

por Daniela Maistrovicz

Você já se perguntou quantas vezes entra em estado de conflito ou de estresse pelo simples fato de dar atenção demasiada a alguns acontecimentos do dia a dia?

Nossa vida está completamente envolvida por informações que nos chegam continuamente, pela pressão de fazer tudo cada vez mais rápido, pelo imediatismo. Esse é o ônus da vida moderna. A tecnologia auxilia, mas também escraviza.

Somos pressionados e pressionamos. Quando perguntamos alguma coisa por uma rede social, ficamos inconformados com a demora na resposta. Quando estamos na fila, não conseguimos ter a paciência de esperar sem se irritar. Quando pedimos um serviço que demanda trabalho humano, não ficamos felizes enquanto não recebemos o que queremos. Pressionamos, forçamos, escravizamos e somos escravizados. Nos tornamos impacientes, intolerantes e imediatistas. Julgamos, criticamos e condenamos tudo o que não está em conformidade com aquilo que pensamos, sem ao menos nos colocarmos na posição do outro. O sistema econômico mecanicista moldou nossa sociedade, e nos esquecemos do verdadeiro significado da vida, nos perdemos em meio a tanto ruído.

Quantas vezes por dia, em meio a esse turbilhão, nos damos tempo para nós mesmos? Quantas vezes paramos e ficamos sem fazer nada apenas observando e contemplando a beleza desse mundo, sentindo a respiração entrar e sair? Em quais refeições do dia, paramos com nossos pensamentos enlouquecedores e apenas nos deleitamos com o alimento, apreciando o sabor e sentindo o prazer de uma boa refeição? Quanto tempo damos prioridade ao lazer, ao entretenimento, ao contato com as pessoas que amamos?

Esquecemos de cuidar de nós mesmos, e por vezes só lembramos desse cuidado, quando já estamos doentes, e aí, partimos para a remediação. Passamos o ano todo correndo como loucos, com a cabeça já nas próximas férias. Não aguentamos essa pressão, é muita pressão, e não nos damos conta de que nós é que cedemos a ela. Desaprendemos a viver o momento presente com qualidade.

E por quê chegamos a esse ponto? Porque focamos nossa atenção nas coisas erradas. Não só focamos, mas permitimos que essa atenção se prolongue por horas, por dias. Não nos damos conta que somos livres para fazer escolhas, podemos focar nossa atenção naquilo que quisermos.

Nosso estado de ser vai muito além do corpo físico, temos nosso corpo emocional, mental e espiritual também. Para ter uma vida saudável e plena, todos esses aspectos do nosso ser devem ser levados em consideração. Se um desses corpos sutis, como nosso corpo emocional, não está equilibrado, certamente nosso corpo físico vai sentir as consequências depois de um tempo. Se por exemplo, assistimos noticiários deprimentes, que causam revolta e medo, vamos nos deixar envolver em alguma medida. Nosso estado emocional vai responder com ódio, com irritação. Nesse estado emocional, a reação do nosso corpo é imediata, nosso batimento cardíaco se altera, ficamos contraídos, tensos, as células do corpo inteiro passam a vibrar nessa frequência. Se isso se torna um padrão, certamente iremos adoecer fisicamente. É a resposta do organismo para o nosso descuido emocional.

Somado a isso, é provável que descontaremos em alguém a quem amamos, ou num desconhecido que cruze nosso caminho, toda essa descarga emocional acumulada E uma simples resposta atravessada muda a frequência vibratória das outras pessoas que a recebem, e assim sucessivamente, virando uma rede de pessoas vibrando numa frequência de revolta, raiva e medo. Perceba então, a responsabilidade que temos em relação a nós mesmos e ao todo. Somos aquilo que vibramos, e emanamos essa vibração para fora de nós.

Como podemos encontrar a Paz, se não somos capazes de manter a Paz dentro de nós mesmos. A Paz começa dentro de cada um, e não fora de nós. Se estamos em Paz, não somos afetados pelos acontecimentos ou pelo conflito do outro. Mas quando estamos todos num estado de tensão, uma palavra basta para gerar o conflito. Conflitos que hoje achamos banais, como uma discussão no trânsito, uma palavra grosseira com o atendente de uma loja, a impaciência com um filho, somados, levam aos grandes conflitos.

Então, vamos ser mais seletivos. Vamos aprender a viver o momento presente sem ceder as pressões, vamos dar mais significado ao ser e menos ao ter. Vamos olhar para dentro e perceber como estão nossas emoções enquanto estamos focando em alguma coisa, se nosso estado emocional está negativo, certamente devemos mudar o foco. O autoconhecimento é a chave para uma vida plena e feliz.

Vamos observar em quê estamos colocando a nossa atenção, e responsavelmente, vamos redirecioná-la para coisas melhores. Temos certamente a liberdade e a capacidade para fazer isso, basta que tenhamos a disposição.

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